为帮助学生更好地了解与调节焦虑情绪，提升心理健康水平，bat365在线唯一官网登录学生工作部心理健康教育中心于10月12日至10月18日面向全校同学开展了“焦虑卸载”七天打卡活动。该活动举办旨在通过打卡形式引导学生自我探索，培养积极的心理调适能力。

本次活动借助打卡平台进行，参与者需依照每日设定的打卡任务进行回答并提交。本次活动的打卡内容由校心理朋辈队伍精心策划，问题设计由浅入深，全面探讨焦虑问题，例如：“今日何事引起我的焦虑？”“我将如何应对此类焦虑？”等。此举旨在引导学生在日常忙碌中抽身，反思并觉察自身的情绪变化，并寻求相应的应对方法。

活动一经推出，即刻获得了众多学生的热烈响应，成功吸引了超过2000名学生参与此次打卡活动。参与学生活动后的调研数据显示，该活动有助于他们更深入地理解自身的情绪反应，并掌握了多种有效的应对策略，例如深呼吸、情绪日记等技巧。此外，活动期间，鼓励学生分享个人的情绪体验和应对策略，构建了一个互助与交流的平台，使同学们在群体互动中得到启迪和共鸣，进而提升了面对焦虑时的信心与勇气。同时，校心理朋辈队伍从2000余份打卡记录中精心挑选出150份优秀作品进行抽奖，并颁发了一、二、三等奖项。

（七天打卡满意度后台调研数据）

（活动奖品）

通过“焦虑卸载”七天打卡活动，同学们不仅加深了对自己焦虑情绪的理解，还提升了在日常生活中应对焦虑的能力。此次活动不仅为同学们提供了一个自我调节的机会，也在精神卫生日之际，营造了一个积极向上的心理健康教育氛围，为广大同学的心理健康保驾护航。

（图/张军红 文/王静雯 唐泽江 一审/曾玮怡 二审/易敏 三审/陶传谱）